نبدا بسم الله
بالنسبه للتلات وجبات هيبقوا اتنين يعنى فطار وغدا بس افضل بلاش عشا بس لو فيها سهره ممكن اى حاجه خفيفه
كمان عايزين نرقص ولو على اغنيه واحده مع شغل البيت والعيال هتجيب نتيجه حلوه
واللى ما بتعرفش ترقص تطنطط مع عيالها على الاغنيه اهو اى حرق والسلام
معانا بقى اربع شروط اساسين
انا عارفه هتقولوا بدأتى تتشرطى
والله شروط سهله وهتبسطكوا
اولا : مفيش اكل الا لما تحسى بالجوع .
ثانيا : مفيش اكل بين الوجبات ولا شرب الا المياه
ثالثا : لما تحسى بالشبع وانتى بتاكلى وقفى الاكل
ولو لسه فى حاجه نفسك فيها خليها الوجبه اللى بعدها
رابعا : قبل الغدا على طول تاخدى 2 كبسوله ( ريجى ماكس ) بيساعد فى حرق الدهون والشريط بـــ 20 جنيه هيخلص معاكى فى خمس ايام بعدها ماتجيبهوش تانى
بس خلاص خلصت
على فكره انا جربت الرجيم ده قبل كده والله خسيت 5 ك فى اسبوع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق