عادات خاطئة تؤثر بالسلب علي صحة الرجل

عادات خاطئة تؤثر بالسلب علي صحة الرجل :
1- تخطي وجبة الإفطار :
يهمل معظم الرجال وجبة الأفطار ويقومون بتجاهلها برغم اهميتها
لأنها تعتبر الوجبة التي تعتبر الوجبة الأولي التي يتناولها الأنسان بعد
مرحلة الخمول بسبب النوم , لذا تسمي بوجبة استعادة الطاقة ,
لذا ننصح الرجل بتناولها فور الأستيقاظ مباشرة , لان اهمالها يفقد
الجسم الكثير من الطاقة ويجعل الرجل يشعر بالتعب والأرق طوال اليوم .

2-الحصول على لون مغاير للجلد :
يهوي بعض الرجال التعرض للشمس من اجل الحصول علي لون جلد مغاير
برغم علمهم بأضرارها السلبية علي الجلد , لذا ننصح الرجل بالابتعاد عن
الشمس بقدر المستطاع، فالدراسات العلمية أثبتت أن التعرض للشمس
يجعل البشرة عرضة للشيخوخة المبكرة، كما أنه يساهم في الإصابة بسرطان الجلد.

3-التدخين :
يعتبر التدخين عادة سيئة تؤثر على وظائف الجسم بطريقة مباشرة وتؤدي
الى الإصابة بسرطان الرئة والحلق والتجاعيد المبكرة وزيادة مخاطر العجز
الجنسي للرجل ، وبالرغم من إن الإقلاع عن التدخين يعتبر تحدياً، إلا أنه ت
حدي يهدف إلى إنقاذ النفس من الهلاك.

4-الشراهة في تناول الطعام :
تناول الطعام بكميات كبيرة حالة قد يصاب بها بعض الرجال
مما يؤدي الي اصابتهم بالسمنة مما يهدد صحة القلب والعديد
من وظائف الجسم الأخري , لذا ننصح الرجل بالأعتدال في تناول
الطعام مع مزاولة الرياضات البسيطة مثل المشي او الركض فقد
اثبتت احدث الدراسات العلمية المهتمة بصحة الرجل أن رفع الأثقال
في الصباح يعزز الأيض الخاص بالرجل لبقية اليوم.

5- عدم الحصول على قسط كافي من النوم :
برغم ان الاطباء اكدوا ان البشر يحتاجون إلى 8 ساعات يومياً من النوم،
ومن الأفضل أن تكون في فترة الليل حتى يستفيد الجسم من هذه
العملية بطريقة مناسبة، الا ان الكثير من الرجال قد يستهينوا بهذه
المعلومة ويتعمدون السهر لوقت متأخر من الليل وعدم اخذ قسط
كافي من النوم مما يؤدي الي تعرضهم لزيادة الوزن
والاكتئاب، والقلق، وأمراض القلب، ومقاومة الأنسولين.

6-شرب القهوة :
القهوة والمشروبات الغازية والعصائر والمشروبات الكحولية مواد سيئة
السمعة فيما يتعلق باكتساب السعرات الحرارية، فإذا كنت عزيزي
الرجل تتناول هذه المشروبات بشكل يومي، ستلاحظ ازدياد وزنك
بشكل سريع بسبب الحصول على سعرات حرارية عديدة دون
الاستفادة منها أو حرقها في شيء مفيد كالتمارين الرياضية.

أكمل القراءة Rأ©sumأ©abuiyad

علامات تدل على وقوع آدم في الحب

علامات تدل على وقوع آدم في الحب


----(الحب يصنع المعجزات)-----
مقولة اعتادت الاذان على سماعها خاصه اذا وقع الرجل في الحب ورمى كيوبيد أسهم الحب بقوة الى قلبه فأنه يتحول من حال الى حال وكأنه اصبح رجل آخـر فالحب له تأثير السحر على الرجل يخلق من الرجل قاسي القلب انسان حنون للغاية ويبدل الحب حال الرجل المستهتر الى رجل متزن وعاقل يأخذ الحياه على محمل الجد.


ونظر الاختلاف طبيعة الرجل وأن لكل رجل طريقة يعبر بها عن حبه ولكن من المستحيل أن تخطئ العين البشرية في معرفة اذ ماكان الرجل وقع في الحب أم لا وذلك لوجود عــــــلامــــــات
واضحة تظهر عل الرجل اذا ابحر في بحر الحب ولذلك دعـــــــــــــــونا اليله نتعرف معا على اهم العـــــــلامـــــات التى تدل على وقوع الرجل في الحب.


**علامات وقوع الرجل في الحب_:
1-أذا بـدا الرجل في التحدث كثيرآ عن مرأة معينة بطريقة جــــذابة محاولا اظهار مميزاتها وحسناتها وكـــــلمــا حاول الاخرين تغير مجرى الحديث بعيدآ عن هذه المرأة--عاد الرجل مرة اخرى للتحدث عنها فبالتأكيد ---->هذا الرجل غارق في بحر عشق هذه المرأة.

2-أذا وجد الرجل نفسه يتخلى عن أنانيته ومستعد لفعل أي شئ حتى يسعد مرأة وقع اختيار قلبه عليها فلا شـك ان هذا الرجل يهيم بحب وعشق هذه المرأة.

3-الرجل لايقوى على الاستماع لكلام المرأة كثير, ولكن اذ وقع الرجل في حديقة الحب
فأنه يود ان ينام ويصحى على كلام وصوت من وقع معها في دنيا الحب.

4-هوايات المرأة واهتمامتها تختلف عن اهتمامات وهوايات الرجل بشكل كبير ومن اهم الاشياء التي تدل على وقوع الرجل في الحب إذا وجد نفسه مهتم بهوايات واهتمامات المرأة
اتي سلبت قلبه, وأذا وجد الرجل نفسه يقضي اوقات ممتعة وهو يشارك من احبها في هوايتها.

5-الرجل قبل ان يقع فالحب لايحسب للمستقبل ولايخطط له اما اذا اهتدى الرجل الى طريق الحب فأنه يرى المستقبل في هذا الطريق ويخطط لمستقبله وحبه بمنتهى الحـمــااااااس*_^

6-الرجل عاده لايهتم بمظهره وهندامه ولكن الحب يبدل الاحوال فأذ وجد الرجل الحب فأنه يبدأ في الاهتمااام بشكله ويحاول أظهار وسامت ويرتب هندامه على اكمل وجه.
7-عادة مايحب الرجل ان يقضي اوقات فاغه مع اصدقائه او وحده ولكن في دنيا الحب لايرى الرجل السعادة والرحة ألا مع من يحب فيريد ان يقضي معها كل الاوقات بل انه من اممكن ان يترك اشياء مهمة بالنسبه له حتى يقضي اكبر وقت مع من يحب فالواقع او في احلام اليقظه.



لايستطيع الرجل مهما بغلت قوته ان يخفي مشاعر الحب التي يشعر بها فالحب مثل نور الشمس يراه كل بصير حتى من حرم البصر يشعر بدفئه وبحرارته--------->

أكمل القراءة Rأ©sumأ©abuiyad

اقوال ظلمت ادم

هناك الكثير من الأكاذيب التي تظلم الرجل وتصعّب عليه الحياة في الوقت عينه،


لأنّه يبقى انساناً مثلنا، له نقاط ضعفه ودقائق يعود فيها الى الطّفولة، وطيبة قد نجهلها.


فما هي هذة الأكاذيب التي تظلم آدم:






الرّجل لا يبكي :



وهذة المقولة مغلوطة تظلم الرجل لأنه كائن من لحم ودم ،


وعدم البكاء دليل على موت القلب وانعدام الرحمة والشعور،


فهو مثل المرأة أحياناً يصل الى طريق مسدود ويشعر برغبة عارمة بالبكاء


وهذا لا ينتقص أبداً من مكانته ومن رجولته.






الرّجل لا يشعر البرد


كثيرات من النّساء يهزأن من الرّجل الذي يشتكي من برد الطّقس،


ولكن هذة مقولة مغلوطة لان الرجل طبيعي هو الذي يشعر بالبرد،


فلا تعتقدي عزيزتي أن أدنى واجباته أن يُلبسك معطفه،


بل احفظي له الكثير من الجميل إن فعل لأنّه يكون بذلك يضحّي وربّما كثيراً!






الرّجل لا يستعلم أبداً عن اتجاه:


وكأنّ على الرجل ان يعرف كلّ طرق البلاد وأزقّتها من أقصى الشمال الى اقصى الجنوب عن ظهر قلب!


ألا يكفي عزيزتي أنّك تطلبين منه حفظ كلّ قواعد الاتيكيت عن ظهر قلب.




ومن ناحية اخري هناك أيضا أكاذيب تظلم المرأة منها :


النساء بحاجة للكثير من المال بشكل يفوق في معظم الأحيان إمكانيات الرجل.


النساء يردن السيطرة على الرجال.


الغيرة صفة أساسية في المرأة و حب التملك موجود عن كل النساء.


النساء اللواتي يتمتعن بقوة الشخصية لسن بحاجة لمن يرعاهن و يحنو عليهن

أكمل القراءة Rأ©sumأ©abuiyad

عشر علامات تخبرك أنها معجبة بك

عشر علامات تخبرك أنها معجبة بك

بين جنبات هذا الموضوع نكشف للرجل عن بعض العلامات التي تسقط سهواً - أو عمداً - من حواء لتبدي له إعجابها به.
1- إذا تغير سلوكها فجأة وأصبحت تحب شئياً ما فجأة لمجرد أنك ذكرت أمامها أنك تحبها:
اذا أظهرت فجأة اهتمامها بلعبة كرة القدم أو فريقك المفضل أو حتى لاعب معين لمجرد أنك ذكرت ذلك أمامها، فهذا معناه انها تريد التقرب منك.
لاحظ الفرق ما اذا كنت قد سألتها مسبقا عن نشاط معين أو فكرة معينة أو شخص معين وبدا عليها أنها لا تعلم شيئا عنه، ثم أصبحت فجأة وكأنها قد قامت بدراسة مفصلة حوله، فهذا يعني على الأرجح أنها درست هذا الشئ واهتمت به لأجلك.
2- اذا كانت تنتهز الفرصة للدخول معك في أي حديث:
اذا لاحظت انها تراقب تصرفاتك، وتتحين الفرصة حتى تشترك معك في حديث شخصي أو جماعي، فهذا يعني أنها تمتلك الكثير من الفضول تجاهك وتريد التعرف أكثر على شخصيتك وأسرارك وأهدافك في الحياة.... وربما أيضا تريد استقراء مشاعرك تجاهها.
3- اذا كانت تجاملك كثيراً بدون سبب:
عندما تجد المرأة تضحك على كل شي تقوله مجاملة لك - حتى وإن لم يكن طريفا بهذا القدر - فهذا معناه أنها تريد اظهار دعمها لك وإعجابها بك بشكل كبير.
4- اذا كانت تسألك دائما أسئلة غريبة:
اذا تشجعت هذه المرأة وبدأت تسألك أسئلة شخصية وغريبة بعيدا تماما عن مجال العمل أو الدراسة الذي يجمعكما، فهي تريد التعرف عليك عن قرب.
5- اذا كانت ترسل لك رسائل كثيرة:
اذا لاحظت أن هذه المرأة ترسل لك رسائل بريد الكتروني او رسائل نصية قصيرة بشكل مكثف، وبعيدا عن مجال العمل، فهذا معناه أنها مهتمة بك حقا، وتريد الاطمئنان عليك، واحتلال جزء من تفكيرك، والدخول إلى عقلك بأي وسيلة.
6- اذا كانت تريد دائما الوقوف إلى جانبك تحديدا في الصور الجماعية:
اذا كانت هذه المرأة تتعمد الوقوف بجانبك في كل مرة يتم فيها التقاط صور جماعية، فهذا معناه أنها قد وقعت بحبك وتتمنى اليوم الذي تكشف لها فيه عن حبك وتجمعكما صورة واحدة هي كعروس وأنت كعريسها.
7- اذا كانت توافق على أي شئ تقوله:
اذا لاحظت أن هذه المرأة لا تعارضك أبدا، وتتطوع لمساعدتك دائما، ولا ترفض لك طلبا ولا تخالفك الرأي، فهذا معناه أنها تريد أن تلفت انتباهك لأنها تفهمك جيدا وأن شخصيتكما متقاربتان، وأنكما قد تشكلان معا ثنائيا منسجما وناجحا في المستقبل.
8- اذا تجنبت ابداء اهتمامها بأي رجل آخر في وجودك:
عندما لا تتحدث المرأة عن أي رجل آخر، فهذا معناه أنها لا ترى أي رجل آخر حاليا - غير الرجل الذي تتمناه بالطبع - وبالتالي اذا وجدتها لا تتحدث حول اعجابها بأي شخص، وتصب كامل اهتمامها عليك أنت، فهي تريد لفت نظرك إلى أنها ليست مرتبطة ولا يشغل بالها شخص غيرك.
9- اذا كانت تعتني بك في وقت مرضك:
اذا لاحظت أن هذه المرأة ابدت اهتماما زائدا بك لأنك قد أصبت بأزمة صحية مفاجئة، بمعنى أن تجلب لك دواءً أو تطهو لك طعاما صحيا أو تساعدك في المشي مثلا "تطوعا منها" فهذا يعني أنها تحبك حقا، وتريدك أن تشعر بالراحة.
10- اذا دعتك لمقابلة أصدقائها ووجدت أنهم متحمسون لرؤيتك:
عندما تقدمك المرأة لأصدقائها فهذا يعني أنها تحاول ادخالك في حياتها وعالمها.
أما اذا وجدت اهتماما من جانب أصدقائها بك، فهذا يعني أنها تحدثت عنك كثيرا أمامهم وتريد أن تعرف رأيك بهم وتعرف رأيهم بك.

أكمل القراءة Rأ©sumأ©abuiyad

طرق لتحسين مزاجك في العمل

طرق لتحسين مزاجك في العمل

لا تستسلم للشعور بالإحباط والملل وعدم الرضا الذي يساورك أحيانا في عملك، بل حاول من خلال الوسائل التالية أن تفجر طاقاتك، وتكتشف في عملك جوانب جديدة تحسن مزاجك وترفع روحك المعنوية:

 
  - اكتشاف فائدة العمل


قد تمل ويتملكك الحزن والإحباط لأنك تقضي ساعات عملك في توصيل الملفات والوثائق من مكان لآخر، أو الرد على مكالمات لا نهائية من العملاء، أو تلقي شكاوى غاضبة من البعض. أعد النظر في طبيعة الخدمات التي تقدمها من خلال عملك، والتي قد تكون روتينية أو مملة في بعض الأحيان لكنها مطلوبة لتقديم خدمات مهمة للآخرين. إذا اكتشفت مدى الفائدة التي تعود على بعض الناس من جراء أدائك لعملك، فلا شك أن هذا سيمثل دافعا إيجابيا يحسن مزاجك ويشجعك على العمل بروح جديدة مليئة بالحماس، وبابتسامة ترتسم على وجهك عند التعامل مع الآخرين.

  – حملة نظافة وترتيب


من الطبيعي أن يسوء مزاجك عندما يكون مكتبك مرتبكا تتناثر عليه الأوراق دون تنظيم أو ترتيب، بينما تمتليء الأدراج بالكثير من الأشياء التي لم تعد لك حاجة بها. بادر بالقيام بحملة عاجلة للتخلص من كل الأشياء غير المرغوب فيها، مع تنظيم وترتيب مكتبك وأدراجه، وستشعر بتحسن كبير عند الانتهاء.

  – القليل من المرح مطلوب

احرص في وقت الراحة اليومية على تناول وجبة غداء لذيذة مع زملاء العمل، تتبادلون خلالها الآراء والضحكات والمواقف الطريفة التي يمر بها كل منكم في حياته. كل هذا سينعكس بشكل مباشر على تحسين مزاج كل منكم وكسر الملل وتوفير بيئة عمل مريحة للأعصاب.


– تذكر الأحباب


الكثيرون منا يتحملون ضغوطا فوق طاقة البشر في العمل، من مكائد تحاك، وأجور قليلة، وإساءات من البعض، وعدم تقدير من الرؤساء، وغيرها، لكنهم يتحملون كل ذلك من أجل مسئولياتهم المادية والمعنوية تجاه أسرهم وأحبائهم. احصل على دفعة نفسية إيجابية تحسن مزاجك في الأوقات الصعبة من خلال وضع صورك مع أبنائك وأفراد أسرتك على مكتبك، والتي تسجل أجمل لحظاتكم معا.

  – إضافة لمسة جمالية لمكان العمل


أضف لمسة جمالية مريحة للعين لمكان عملك من خلال الاستعانة ببعض الزهور ونباتات الظل أو الزينة، لأن اللون الأخضر في حد ذاته له مفعول السحر في تحسين الحالة المزاجية للإنسان، وإعادة السكينة والهدوء إلى نفسه.

  – الابتعاد عن التأثيرات السلبية


تجنب الاشتراك مع الزملاء في حوارات سلبية تركز على نقاط الضعف الموجودة في العمل. فرغم أن النقد البناء يكون مطلوبا في بعض الأحيان، إلا أن الإفراط في الحديث عن الجوانب السلبية سيزيد حالتك المزاجية سوءا بدلا من تحسينها.


– وقت مستقطع قصير كل نصف ساعة

أخرج نفسك من توتر جو العمل كل 30 دقيقة في وقت مستقطع قصير لمدة دقيقتين. اذهب لكافيتريا العمل لتناول مشروبك المفضل في فاصل سريع، ثم عد مجددا لمزاولة عملك بعد الترويح عن نفسك قليلا.

  – وجبات خفيفة صحية على مدار اليوم


اصطحب معك دائما صندوقا صغيرا به بعض الفواكه أو الخضروات المغسولة والمقطعة لأجزاء، واحرص على تناولها أثناء ساعات العمل، مع تقديم البعض منها لزملائك. مجرد رؤية الألوان المتنوعة للخضروات والفواكه، والاستمتاع بمذاقها اللذيذ مع الزملاء سيحسن مزاجك بالتأكيد، كما أن تناولها سيمد جسدك بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة.

  – الاهتمام بالتفاعل مع الزملاء

تفاعلك الاجتماعي مع زملائك، والحرص على إقامة علاقات طيبة معهم تسهم بشكل رئيسي في وجود حالة من الانسجام والتعاون والروح الطيبة في المكان. احرص على دعم زملائك في أزماتهم، وتهنئتهم في لحظاتهم الخاصة ومناسباتهم المختلفة كأعياد الميلاد أو الترقية أو إنجاب مولود جديد، وغيرها، وستجدهم حولك ومعك بالمثل، وهو الأمر الذي سينعكس إيجابيا بالتأكيد على حالتك المزاجية .

أكمل القراءة Rأ©sumأ©abuiyad

4أشياء يجب ان تبقى في بئر اسرار الرجل

فى حياة كل رجل اسرار بعضها يفضحها الزمن واخرى يكشفها الرجل بمحض ارادته واسرار اخرى تظل مدفونة فى بئر اسرارالرجل العميق وهناك اسرار فى حياة الرجل يجب ان يفصح عنها و أسراراخرى يجب ان تظل طى الكتمان ، والمقصود هنا ليس ان يخفى الرجل هذه الاسرار عن المرأة او اسرار يخشى الرجل ان تعرفها المرأة على العكس فأن هناك بعض الأشياء التى تحن بصدد الحديث عنها والتى يجب ان تدركها المرأة جيدا عن الرجل .

ولكن ما نقصده من الأشياء التى يجب ان تظل فى بئر اسرار الرجلوالتى يجب ان يخفيها عن الناس من حوله سواء اصدقاء او زملاء واحيانا عائلته ولذلك دعونا اليوم نحاول ان نحافظ على بئر اسرار الرجل ونعرض لكم من خلال السطور المقبلة بعض الأشياء التى يجب ان تظل فى بئر اسرار الرجل وان يخفيها الرجل عن الناس .



فى حياة كل رجل اسرار بعضها يفضحها الزمن واخرى يكشفها الرجل بمحض ارادته واسرار اخرى تظل مدفونة فى بئر اسرارالرجل العميق وهناك اسرار فى حياة الرجل يجب ان يفصح عنها و أسراراخرى يجب ان تظل طى الكتمان ، والمقصود هنا ليس ان يخفى الرجل هذه الاسرار عن المرأة او اسرار يخشى الرجل ان تعرفها المرأة على العكس فأن هناك بعض الأشياء التى تحن بصدد الحديث عنها والتى يجب ان تدركها المرأة جيدا عن الرجل .

ولكن ما نقصده من الأشياء التى يجب ان تظل فى بئر اسرار الرجلوالتى يجب ان يخفيها عن الناس من حوله سواء اصدقاء او زملاء واحيانا عائلته ولذلك دعونا اليوم نحاول ان نحافظ على بئر اسرار الرجل ونعرض لكم من خلال السطور المقبلة بعض الأشياء التى يجب ان تظل فى بئر اسرار الرجل وان يخفيها الرجل عن الناس .

1- من اهم الأشياء التى يجب ان يخفيها الرجل وان تظل فى عالم الأسرار هى حياته الخاصة وعلاقاته مع المرأة سواء كانت حياة زوجية وامور حياته او علاقته الحميمة مع زوجته فهذه من الخطوط الحمراء التى يجب ان يحافظ الرجل على ان لا يتعدها احد ويجب ان تظل حياته الزوجية طى الكتمان فعلاقة الرجل والمرأة هى من اشد خصوصيات الرجل والتى يجب ان لا يعرفها او يتدخل فيها احد كما ان حرمات المرأة والبيوت يجب ان لا تكون مشاع للناس وان يتهاون الرجل ان تكون من مجال للحديث مع احد .

2- من الأشياء الهامة والتى يجب ان تظل فى عالم الاسرار الخاص بالرجل هى راتبه ودخله فليس من حق احد ان يعرف راتب الرجل او ما الذى يدهل له من اموال غير زوجته ولذلك فلا داعى ان تكون حياة الرجل المالية معروفة لأصدقائه وكافة افراد عائلته فلا احد غير الرجل يتعب ويكد ليكسب هذه الأموال ولذلك فلا داعى لأن يعرف جميع الناس ما هو دخل الرجل وان يتعرفوا على تفاصيل حياته المالية واوجه الصرف فى حياته فهذا امر يخص الرجل وحده أذا كان اعزب ويخص الرجل وزوجته أذا كان متزوج .

3- من سمات الرجل المحترم انه اذا ائتمنه احد على سر ان لا يفشى هذا السر ولذلك فأن اسرار الناس التى يؤتمنوا الرجل عليها يجب ان يدغنها فى اعماق بئر الأسرار الخاص به وان لا يفصح عنها لأحد فهذه الأسرار ليست ملك الرجل انما تمي حياة وسمعة ناس ولذلك يجب ان يكون الرجل على قدر المسؤولية وان لا يفصح عن اى سر يؤتمن عليه .

4- هناك الكثير من الاعمال التى يعمل بها الرجل والتى من الممكن ان تحتوى على اسرار تضر بصالح هذا العمل ومن سمات الرجل الناجح فى عمله ان يكون على قدر من الامانة التى تجعله ثيحتفظ بأسرار العمل ولا يضر بصالح العمل ولذلك فأن اسرار العمل الذى يعمل به الرجل يجب ان تظل مدفونة فى بئر اسرار الرجل كما يجب ان يدع الرجل مصلحته الشخصية جانبا ويبدى مصلحة عمله على كل شئ وان لا يقامر بهذه الأسرار لتحقيق مصالح خاصة به .

أكمل القراءة Rأ©sumأ©abuiyad