الافطار:
********
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم
+
معلقة عسل نحل او مربى دايت
+
قطعة جبنه بيضاء
أو
2 بيض مسلوق
+
2 توست سن
الغذاء :
******
اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : نصف ك سمك + 4 معالق ارز + سلطة
اليوم الثالت :10 معالق كشرى + سلطة
اليوم الرابع : 1 علبة تونه + 3 توست سن + سلطة
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووك + ربع ك بطاطس + سلطة
اليوم السادس : 8 محشى كوسه او باذنجان + سلطة
اليوم السابع : ربع ك كفته مشويه + 1 خبز سن + سلطة
العشاء :
******
3 ثمرة فاكهة
أو
2 مغرفة شوربة خضراوات
وده للدكتور بهاء ناجى للسمنة المفرطة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق