برنامج الحمية
- شرب خليط نصف ملعقة عسل وملعقة مطحون القرفة في كاس ماء سخن .
- 6 مرات يوميا.
- اول كوب صباحا على معدة فارغة واخر كوب قبل النوم .
بالنسبة للاكل يقسم 4 مرات يوميا .
قبل اي وجبة يؤخد يشرب خليط العسل و القرفة.
-الاربع وجبات
1- الوجبة الاولى
-كوب حليب +تفاحة+قطعه توست .
2- الوجبة الثانية
شريحة سمك او لحم منزوع الدهن او اسكالوب مشوي + شوربة خضار + قطعة توست.
3- الوجبة الثالثة
فواكه مشكلة .
4- الوجبة الرابعة
سلطة خضار + 2 بيض مغلي+ شريحة توست+ زبادي .
اخر وجبة تكون قبل النوم بـ3 ساعات.
- خليط العسل و القرفة يشرب قبل الوجبات بنصف ساعه.
- شرب 8 اكواب ماء ضروري يوميا .
- مدة الرجيم 7 ايام والخساره تكون فيه 3 كيلو و بعدها يؤخذ يوم فري و تعاد التجربة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق