ريجيم "الزبادى و الخضراوات" يفقدك 2 كجم فى 4 أيام
يقدم الدكتور أحمد دياب استشارى علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، أسهل وأسرع أنظمة الريجيم "وهو ريجيم الزبادى والخضراوات".
ويؤكد الدكتور دياب، أن هذا الريجيم متكامل العناصر الغذائية، ويجعل الجسم يفقد 2 كيلو جرام فى أربعة أيام فقط.
وأوضح أن "الإفطار" يتكون من "2 كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية - أو 2 ثمرة فاكهة"، و"الغداء" يتضمن "2 كوب ماء +
سلطة خضراء بأى كمية + ¼ رغيف بلدى + طبق خضار سوتيه + 2 قطعة لحم مسلوق أو 2 بيضة مسلوقة أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت أو 2 سمكة مشوية أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة أو 2 قطعة جبن قريش.
وأشار إلى أن "العشاء"، يمكن أن يحتوى على "2 قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية - أو 2 ثمرة فاكهة"، موضحًا أن هناك بعض المأكولات المسموح بها بين الوجبات كتناول الخضراوات بأى كمية، وتناول ملعقة سكر واحدة يوميًا، كما يمكن تناول كوب مياه غازية "دايت".
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق